Продажа лицензионного программного обеспечения
"1C:Предприятие 8.3" и "1С:Предприятие 7.7"
+7 (499)
553 48 99

Лучшая диета для подростков


Сегодня проблема лишнего веса встречается не только у взрослых. С избыточным весом сталкиваются так же и подростки. В большинстве случаев к лишним килограммам приводит неправильное планирование жизни подростка. Здесь можно составить два основных принципа – неправильное питание подростка и малоподвижный образ жизни. Избыточный вес практически не дает жить ребенку полноценной жизнью. Отсюда и встречается вопросы, как похудеть в таком юном возрасте и как найти лучшую диету на 7 дней для подростка.

Скоротечное похудение с помощью различных диет ни в коем случае не рекомендуется. Так утверждают специалисты. Такое похудение может только нарушить полноценное развитие ребенка и нанесет вред его растущему организму. Только поэтому врачи настойчиво рекомендуют подросткам худеть без всяких диет. По вопросам лишнего веса своего ребенка надо посетить квалифицированного специалиста, который поставит более точный диагноз.

Главным условием благополучного похудения подростка будет являться полное исключение употребления вредных продуктов. К таким продуктам питания можно отнести чипсы, всякие сухарики, продукты с красителями, и так далее. При выборе напитков подростку для похудения следует предпочтение отдать минеральной воде, компотам, чаю, овощным и фруктовым салатам. Так же не следует употреблять пакетированных соков, которые наполовину состоят из консервантов, и никакой сладкой газированной воды. Растущему организму подростка постоянно необходимы глюкоза, углеводы, жиры. В связи с этим убирать из рациона питания хлебобулочные изделия, жиры и сахар не рекомендуется. При приеме пищи можно только ограничить их количество. Для организма подростка важен и белок, который он будет получать, потребляя молочные продукты. Такие как: творог (нежирный), яйца, сыр, постное мясо, рыба. В добавок ко всему прочему подростку необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты, поскольку в них находятся необходимые для организма микроэлементы и витамины.

Всем подросткам для похудения, как мальчикам, так и девочкам, нужно не только следить за своим рационом, но и находить время для занятия спортом. Об каких-то изматывающих тренировках речь не идет. Ролики или обычный велосипед подойдут для скорейшего ускорения процесса похудения. Наилучшим вариантом для ребенка была бы спортивная секция. Теннис, аэробика или танцы лучше всего подходит девочкам. А мальчикам, конечно же, подойдут подвижные занятия футболом, баскетболом, волейболом, и тому подобное.

И в заключении хочется сказать, что ни в коем случае не ругайте и не попрекайте ребенка избыточным его весом! И тогда вы точно сможете справиться с этой проблемой.

Технологии 21 века

Яндекс.Метрика Координаты: 123182, Москва, ул. Электродная, д.2 стр.13
E-mail: info@baza1c.ru
Телефон: (499) 553-48-99
©2012 Все права защищены